Voittajan sielunmaailma

Lotan luennot rakentuvat aina kuuntelijoiden mukaan. Luennolla keskusteltavat aiheet olivat tällä kertaa jännityksen hallinta ja vireystilan hallinta (vähän myös käsittelimme tavoitteita). Käsittelimme siis ainoastaan ohjaajan pääkoppaa emme koiran. ;) Aika perusjuttua kävimme siis lävitse...mutta mitenkä se onkaan niin hankalaa... Tässä ranskiksilla koottuna ajatuksia.. Paljon tuli mietittävää!

• Jännityksen hallinta:
• jotta pystyy jännitystä käsittelemään pitää tietää mitä jännittää
• aivot uskoo mitä niille syötetään => omalla ajattelulla pystytään muuttamaan omaa ajatusmaailmaa
• älä fokusoi ajattelua väärään asiaan (esim. Lotan esimerkissä agiradalla oli hämyputki) vaan keskity ajattelemaan "oikeaa" asiaa
• pakko-ajattelu
• pakolla ei tehdä hyviä suorituksia
• koira ei tiedä, että mihin kisoihin ollaan menossa
• pakko onnistua yms. ajattelu
• minä HALUAN
• ajatuksen voima!
• liikaa uhrataan ajatuksia mitä muut ajattelee
• vie omaa energiaa
• suurin syy jännityksen hallintaan on epäonnistumisen pelko
• tehtäväkeskeiset tavoitteet, EI tuloskeskeiset tavoitteet
• keskity tehtäviin, pilko suoritus mielessä paloihin
• tulokset tulee sivutuotteina
• OLE ARMOLLINEN
• hyvillä suorituksilla ruokitaan itseluottamusta
• mukavuusalueelta pitää poistua
• viha syö energiaa todella paljon
• ei voi välttää toisten sammakoita
• niihin pitää tottua
• voi kuitenkin sanoa jos toinen käyttäytyy tökerösti
• ole itsekäs
• käyttäytyä tulee toisia kohtaan kuitenkin hyvin!
• rutiinit
• keskity olennaiseen
• tietyt järjestykset "rutiinit"
• ankkurit
• esim. remmi, sormus
• tee ankkureita esim. kentälle, rytmitä ajattelua
• Vireystilan hallinta
• opi säätelemään omaa viretilaa
• millainen on oma vireystila?
• oma fyysinen liikkuminen
• hvyä kunto auttaa
• syö hyvin, elimistössä pitää olla virtaa, muista myös juoda!!
• hyvät omat esim. kisavideot saavat onnistumisen tunnetta
• luo tukikeskuksia eli hyviä ajatuksia
• niihin on hyvä ankkuroitua
• Tavoitteet
• hyväksy koira sellaisena kuin se on
• hyväksy keskeneräisyys
• omat kriteerit selviksi

Yritän saada meidät yhtiin kisoihin ennen Sloveniaa, jotta voin kokeilla pysyyko oma pääkoppa edes Suomessa yhtään kasassa. Lotan mukaan oman pääkopan korjaus on pitkä prosessi. Eli ihan hetkessä ei ihmeitä tapahdu. Olen ollut hyvin väsynyt tänä keväänä ja tästä eteenpäin yritän sulkea pois mielestäni kaiken ikävyydet.. Kivenkovaksi tuskin pystyn muuttumaan (enkä edes halua!!), mutta turhaan sitä kantaa harteilla ylimääräistä. Onneksi ystävät ja rakas puoliso ovat olleet suurena tukena, ilman heitä olisin jo jättäytynyt kelkasta...